spabook.pl - pierwszy w Polsce serwis społecznościowy dla właścicieli, menedżerów, pracowników i wielbicieli hoteli spa, ośrodków spa, medical spa, day spa spa hotele day spa spa hotele day spa

  Dodaj wpis
Jak to robią gwiazdy?
Dodał: spabook 2010-08-09 18:09


"Aby wyrzeźbić moje mięśnie brzucha łączę wiele różnorodnych treningów. Jednak zawsze powtarzam, że 'brzuszki' są stratą czasu, mam całkiem niezłe mięśnie brzucha, ale nigdy nie ćwiczę 'brzuszków'" - wyjaśnia trenerka jedenego z najlepszych klubów fitness w Beverly Hills..

Jeśli nie brzuszki to co? "Zwykłe pompki dają większe efekty niż wykonywanie prostych brzuszków" - podkreśla Jackie.

W walce o płaski brzuch warto zwrócić uwagę na zdrową dietę, a przynajmniej na kilka jej elementów. Po pierwsze, więcej warzyw - radzi Warner. "Trzeba zwiększyć ilość warzyw i produktów, które przyspieszą metabolizm, np. jajka, które zawierają lecytynę. Jedz dwa jajka dziennie" - radzi Jackie.

Cytryna dobra na wszystko. O zbawiennych właściwościach cytryny można pisać legendy. Jej wartość doceniona jest również w dietetyce. "Oto prosty trik. Dodawaj codziennie do wody soku z cytryny. Pij trzy litry wody. Dodanie 500 mg kwasu askorbinowego do twojej codziennej diety przyspiesza metabolizm o 33 proc." - informuje trenerka.

Na koniec cukier. Jest to dietetyczny wilk w owczej skórze. "Tłuszcz nie powoduje, że jesteśmy grubi- cukier tak" - wyjaśnia Warner. "Jest ukryty wszędzie". Dlatego aby schudnąć należy pozbyć się cukru.

PAP


Dodaj do:  Wykop.plWykop FacebookFacebook BlipBlip FlakerFlaker Śledzik
   Odsłon: 412
Oceń: 0.0 (0 głosów)
Tagi: zdrowie   uroda   fitness   gwiazdy   ćwiczenia   brzuch   mięśnie  


KOMENTARZE (0) dodaj komentarz
PRZEGLĄDAJ
Najnowsze
Najpopularniejsze
Najwyżej oceniane
Najczęściej komentowane

KATEGORIA
Wszystkie

PODOBNE WPISY  
Dodał: spadwa 2011-09-28 15:49
Bądź fit
Hotele spa jednoznacznie kojarzą się z kąpielami, pływaniem w basenie, relaksem w saunach i podczas masaży. Lecz z określeniem spa nierozerwalnie łączy się inny termin - wellness , który jest kompilacją fitness i dobrego samopoczucia.

Dodał: spadwa 2012-01-04 18:34
Wypoczywaj aktywnie na Mazurach
Z każdym rokiem przybywa spora rzesza amatorów biegówek. Są nie tylko łatwiej dostępne i nie wymagają większych umiejętności, aby rozpocząć przygodę z narciarstwem nizinnym, ale mają też wielką promotorkę w osobie Justyny Kowalczyk.

Dodał: spabook 2010-08-30 11:30
Krystaliczna biel
Kawa, papierosy, nierozważna dieta - bardzo szybko po krystalicznym uśmiechu zostaje jedynie wspomnienie. Zęby stają się szare i brzydkie. Jak się często okazuje, szczotka i pasta to nie jedyne rozwiązanie.

Dodał: spabook 2010-08-09 19:29
Chcemy być piękni!
W dobie kultu ciała i młodości jedno jest pewne: oczekujemy szybkich efektów. W dobie kryzysu pewne jest to, że gabinety chirurgów plastycznych i lekarzy medycyny estetycznej nie muszą czuć się zagrożone.

Dodał: spabook 2010-08-09 18:30
Wymarzona klientka Beckham
Kreacje zaprojektowane przez Victorię Beckham zdecydowały się założyć m.in. Madonna, Jennifer Lopez, Blake Lively i Elle Macpherson. O ile sławne klientki na pewno schlebiają byłej wokalistce, jest jedna osoba, którą Victoria szczególnie chciałaby ubrać.

spabook.pl - pierwszy w Polsce serwis społecznościowy dla właścicieli, menedżerów, pracowników i wielbicieli hoteli spa, ośrodków spa, medical spa, day spa spa hotele day spa spa hotele day spa