spabook.pl - pierwszy w Polsce serwis społecznościowy dla właścicieli, menedżerów, pracowników i wielbicieli hoteli spa, ośrodków spa, medical spa, day spa
spa hotele day spa
spa hotele day spa
spabook
Moje konto spabook
Spa informacje
Filmy
Zdjęcia
Użytkownicy
Cafe Spa
Instrukcja
Kontakt
Dodaj wpis
Jak to robią gwiazdy?
Dodał:
spabook
2010-08-09 18:09
"Aby wyrzeźbić moje mięśnie brzucha łączę wiele różnorodnych treningów. Jednak zawsze powtarzam, że 'brzuszki' są stratą czasu, mam całkiem niezłe mięśnie brzucha, ale nigdy nie ćwiczę 'brzuszków'" - wyjaśnia trenerka jedenego z najlepszych klubów fitness w Beverly Hills..
Jeśli nie brzuszki to co? "Zwykłe pompki dają większe efekty niż wykonywanie prostych brzuszków" - podkreśla Jackie.
W walce o płaski brzuch warto zwrócić uwagę na zdrową dietę, a przynajmniej na kilka jej elementów. Po pierwsze, więcej warzyw - radzi Warner. "Trzeba zwiększyć ilość warzyw i produktów, które przyspieszą metabolizm, np. jajka, które zawierają lecytynę. Jedz dwa jajka dziennie" - radzi Jackie.
Cytryna dobra na wszystko. O zbawiennych właściwościach cytryny można pisać legendy. Jej wartość doceniona jest również w dietetyce. "Oto prosty trik. Dodawaj codziennie do wody soku z cytryny. Pij trzy litry wody. Dodanie 500 mg kwasu askorbinowego do twojej codziennej diety przyspiesza metabolizm o 33 proc." - informuje trenerka.
Na koniec cukier. Jest to dietetyczny wilk w owczej skórze. "Tłuszcz nie powoduje, że jesteśmy grubi- cukier tak" - wyjaśnia Warner. "Jest ukryty wszędzie". Dlatego aby schudnąć należy pozbyć się cukru.
PAP
Dodaj do:
Wykop
Facebook
Blip
Flaker
Śledzik
Odsłon: 412
Oceń:
0.0 (0 głosów)
Tagi:
zdrowie
uroda
fitness
gwiazdy
ćwiczenia
brzuch
mięśnie
KOMENTARZE (0)
dodaj komentarz
PRZEGLĄDAJ
Najnowsze
Najpopularniejsze
Najwyżej oceniane
Najczęściej komentowane
KATEGORIA
Wszystkie
PODOBNE WPISY
Dodał:
spadwa
2011-09-28 15:49
Bądź fit
Hotele spa jednoznacznie kojarzą się z kąpielami, pływaniem w basenie, relaksem w saunach i podczas masaży. Lecz z określeniem spa nierozerwalnie łączy się inny termin - wellness , który jest kompilacją fitness i dobrego samopoczucia.
skomentuj (0)
więcej
Dodał:
spadwa
2012-01-04 18:34
Wypoczywaj aktywnie na Mazurach
Z każdym rokiem przybywa spora rzesza amatorów biegówek. Są nie tylko łatwiej dostępne i nie wymagają większych umiejętności, aby rozpocząć przygodę z narciarstwem nizinnym, ale mają też wielką promotorkę w osobie Justyny Kowalczyk.
skomentuj (0)
więcej
Dodał:
spabook
2010-08-30 11:30
Krystaliczna biel
Kawa, papierosy, nierozważna dieta - bardzo szybko po krystalicznym uśmiechu zostaje jedynie wspomnienie. Zęby stają się szare i brzydkie. Jak się często okazuje, szczotka i pasta to nie jedyne rozwiązanie.
skomentuj (0)
więcej
Dodał:
spabook
2010-08-09 19:29
Chcemy być piękni!
W dobie kultu ciała i młodości jedno jest pewne: oczekujemy szybkich efektów. W dobie kryzysu pewne jest to, że gabinety chirurgów plastycznych i lekarzy medycyny estetycznej nie muszą czuć się zagrożone.
skomentuj (0)
więcej
Dodał:
spabook
2010-08-09 18:30
Wymarzona klientka Beckham
Kreacje zaprojektowane przez Victorię Beckham zdecydowały się założyć m.in. Madonna, Jennifer Lopez, Blake Lively i Elle Macpherson. O ile sławne klientki na pewno schlebiają byłej wokalistce, jest jedna osoba, którą Victoria szczególnie chciałaby ubrać.
skomentuj (0)
więcej
spabook.pl - pierwszy w Polsce serwis społecznościowy dla właścicieli, menedżerów, pracowników i wielbicieli hoteli spa, ośrodków spa, medical spa, day spa
spa hotele day spa
spa hotele day spa